温活、腸活で体質改善

夏場でも冷房器具などで、手先の冷えによって体の芯から冷え、体調を崩しやすくなったり寝つきが悪くなったりと悩まされる人も多い昨今。 おうちで過ごす時間が増えたからこそおうちの中ではしっかり冷え対策をしてぬくぬくと過ごしたいですよね。 そこで今...

コロナ禍で運動不足が続いている、なんだか最近疲れが取れない」と、カラダの不調を訴える人はこのコロナ禍で急増しています。そこで取り入れたいのが、免疫力UPが期待できる「温活」です。自宅にいながら簡単で気軽に取り組める運動や、生活の一部として実...

日本には、味噌や納豆などの発酵食品が多くあり、食生活に欠かせない存在でもあります。発酵食品は、おいしいだけではなく、腸の環境を整えて健康や美容をサポートしてくれます。 この記事では、発酵食品の効能とおすすめ食材をご紹介します。毎日の食事に取...

肌トラブル何度も繰り返す方々。肌免疫が十分に機能、働いてないことが原因かも！ いつまでも肌を美しく保てるよう肌トラブルをなくし、肌免疫がしっかり働くような状態を整えておくことが大切です。 より肌免疫を高めるにはどのようなことをしていったらい...

海外では、ビタミンに食物繊維など、豊富な栄養を含んでいるスーパーフードのケール。美容や健康意識が高い人の間で注目を集めている。何がすごいのか、おすすめの食べ方とその魅力とをご紹介していきます！ 美容と健康におすすめ葉野菜 海外の有名人を中心...

コロナ禍において改めて見直されている免疫力、さらに美肌やダイエットにも関係してくるという腸。腸内環境は、生活や食事の習慣によって改善できるものなのか？腸の調子が気になる人は、今の生活習慣で、できるところから見直してみてはいかがでしょうか。 ...

夏場のクーラーの中でも血色の良い状態を維持して、キレイでいよう！ シャワーだけのお風呂や冷たい食べ物、クーラーの利きすぎなどによって、現代人は昔の人より基礎体温が低い傾向にあるといわれています。 特に女性は、筋肉量の違いや、生理、女性ホルモ...

多くの人がよく耳にしたことがある言葉で、「朝昼晩、規則正しい食事を取りましょう。」。わたしたちは一体１日何回食べればよいのでしょうか？近年、「１日１食健康法」「食事回数を増やしてダイエット」など、食事回数についてさまざまな説があります。江戸...

ニキビなどの肌荒れ…化粧のノリが悪くなるなど、もしかしたら原因の一つとして「食生活の乱れ」が関係しているかもしれません。気分も滅入ってしまいますよね。栄養バランスの良い食事を心がけることで、年齢に見合ったそれ以上の美しさを保つことができる可...

段落 美容効果や健康機能向上するには腸内環境を整えるといいですね。免疫力を上げるのも役立ちます。最近では腸内環境を整えることの重要性が高まっており、ㅤ腸マッサージ、腸活ということばが注目されております。 私もこの腸活という言葉を聞きいろいろ...